Grazie crè... si oggi un signor wo sempre nel mio piccolo e con i miei pesetti giocattolo
spero di arrivare in fondo, che mi attende un bel 10x3@101kgmi piacerebbe un bel 130kg a fine lavoro...
domani Panca [10x3@64kg + bic, tric, spalle]
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Grazie crè... si oggi un signor wo sempre nel mio piccolo e con i miei pesetti giocattolo
spero di arrivare in fondo, che mi attende un bel 10x3@101kg
domani Panca [10x3@64kg + bic, tric, spalle]
Larry Scott
Ciclo di Massa
be i 130 di massimale squatt sono piu che fattibili
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
speriamo, ste gambe devono esplodere
e domani devo far scoppiare le braccia, dopo la panca in 10x3, roba da nn riuscire a tenere in mano un bicchiere
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
11-05-08
week2/wo4
_Panca: 10x3@85% rst 3
5x30kg
3x40kg
3x50kg
10x3@64kg [3\3\3\3\3\3\3\3\3\5] oki
_Curl ez bar 21's method rst 2,30' [senza pause tra le settine]
1x7\7\7@20kg
1x7\7\7@20kg
1x7\7\7@22kg
_Curl manubri panca 45°: rst 60''
1x8+2@10+10kg [+2 forzate]
1x10+2@8+8kg
1x8+2@8+8kg
1x12+5@6+6kg
_Estensioni manubrio dietro la testa: rst 60''
20x18kg
16x18kg
12x18kg
10x18kg
Massacrato
Larry Scott
Ciclo di Massa
be e' andata abbastanza bene no?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
eh bhè certo
Larry Scott
Ciclo di Massa
stai bene si..nn e che 6 in terapia intensiva
Permessi di Scrittura
Segnalibri