Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**cressi007** · 10-05-2008, 06:55 PM

nemi la figa occhio che ti tiene lontano dalla pale

**menphisdaemon** · 10-05-2008, 07:00 PM

Per questo motivo voglio conoscere una figa che lavori in pale

**The Undertaker** · 12-05-2008, 01:43 PM

ragazzi la figa è la figa!!!

Come si dice dalle mie parti...:
TIRA PIù UN PELO DI FAI CHE UN CARRO DI BOVI IN DISCESA!!

**carnera** · 13-05-2008, 12:20 AM

Che fine ha fatto nemintek?

**Boromir** · 13-05-2008, 12:22 AM

Frequenta poco a causa del lavoro.

**TheIron** · 13-05-2008, 12:25 AM

mi manchi gay

**menphisdaemon** · 13-05-2008, 12:26 AM

Ragazzi pure io oggi ho lavorato e sono andato in pale...ma BBH è BBH

**zacros** · 13-05-2008, 12:49 AM

Yuri si è perso tra la figa!!!!

**Nemintek** · 13-05-2008, 10:13 AM

Ciao ragazzi!

Mi scuso con alcuni di voi se non sono stato presente, in special modo con Boromir (ora vado a dare un'occhiata

)

Comunque ieri è stato uno dei wo più scioccanti della mia vita...era un casino di tempo che non lavoravo a ripetizioni così alte ed avevo tanto di quell'acido lattico (?) che faticavo pure a chiudere ripetizioni con kg che mi sarei mangiato.

Panca
1x5 @60kg
1x5 @80kg
1x5 @90kg
4x8 @100/100/95/95kg

Panca inclinata
4x8 @65kg

qui avevo un pump mostruoso era una vita che non mi vedevo così

Croci
4x10 @16kg

Dip
4x8 @bw+20kg

French press
4x10 @35kg

abs 3x20

Morto...mamma mia, spero di riabituarmi in un paio di settimane alle ripetizioni alte, così magari almeno faticherò di meno a chiudere le ripetizioni e usare carichi leggermente più alti, ma comunque soddisfatto mi son stra divertito!