Devo imparare lo squat (&Co)-video log

[carnera]

Non conosco le differenze tra i 2 squat... ma preferirei farlo da PL per poter sollevare più peso possibile...
che consigli hai?

a guardare in alto faccio una fatica boia... ma devo sforzarmici!

grazie dell'aiuto!

[IronPaolo]

Non c'è proprio paragone. Bravo!

Bravo anche a Nem!

[carnera]

Sono migliorato tra i 3 video? E' stato il tuo articolo sullo squat che mi ha fatto rinsavire!
ho dovuto calare molto ma credo che un qualche settimana avrò già dei kg interessanti (per i miei standard)

[smallville]

sai cosa ho notato io? che quando tenevo le mani sul bilanciere molto distanti tra loro ( piu delle spalle) scendevo meno bene, da quando le tengo piu vicine ( come le spalle) mi sento meglio biomeccanicamente e mi trovo meglio anche a scendere, non so se anche per te puo essere meglio cosi, pero magari prova.

Comunque l'ultimo e molto migliore del primo

[carnera]

le mani le tengo sempre vicinissime alle spalle!

[carnera]

squat 5x3@90%@90kg teorico di un massimale anche lui teorico di 100kg


http://it.youtube.com/watch?v=vK0Y0dPdUp4


altro video, di fianco:

http://it.youtube.com/watch?v=pSISGMgSGM8

[Nemintek]

OHHHHHH bravo carnera!!! Sei migliorato parecchio però ciò nonostante non mi piace come tieni la testa, ok sono punti di vista, però prova a guardare in alto e tenerla bene in alto, magari ti trovi meglio o forse no, punti di vista, però prova che ti costa