massa

**carnera** · 08-05-2008, 08:24 PM

Di niente!

Il piramidale puoi farlo quando di vuoi, io ti ho impostati quegli schemi in modo fa fare un esercizio bello grosso con uno schema tipico da massa, quale il 4x8, seguito da un altro esercizio multiarticolare ad alte rep (piramidale), per finire con un esercizio più piccolo a rep di pompaggio, chiaro!

**master_mirko** · 08-05-2008, 09:53 PM

si infatti garzie carnera per l'aiuto , mi chiedevo perchè mi è stato detto che bisognava fare un esercizio piramidale per i gruppi muscolari grosso mentre un 5 per 5 per esempio per quelli più piccoli voi cosa ne pensate ?

**carnera** · 08-05-2008, 10:52 PM

Non sono d'accordissimo, io preferisco il 5x5 per gli esercizi più grossi (conto anche complementari quali rematori, lento ecc) e piramidali per gruppi appena più piccoli (spesso in passato lo ho utilizzato per le franch press ad esempio), poi sono gusti, bisogna vedere entro certi limiti uno come si trova meglio!

**pierr** · 08-05-2008, 11:48 PM

Originariamente Scritto da carnera

Non sono d'accordissimo, io preferisco il 5x5 per gli esercizi più grossi (conto anche complementari quali rematori, lento ecc) e piramidali per gruppi appena più piccoli (spesso in passato lo ho utilizzato per le franch press ad esempio), poi sono gusti, bisogna vedere entro certi limiti uno come si trova meglio!

ragazzi scusate se mi intrometto anch'io vorrei fare massa,però il mio allenamento fino a gennaio è stato sempre cosi..4 per 8.6.6.4 tutti gli esercizi fine gennaio, dopo gennaio ad oggi aggiunta la super serie di + 3 ...ho riscontrato solo forza in + ma poca massa...

adesso cosa conviene fare ??
grazie

**carnera** · 09-05-2008, 10:04 AM

non ti conviene affatto fare tutti gli esercizi con quel modulo, soprattutto per 4-5 mesi! stravolgi tutto ora!

**tarantino** · 09-05-2008, 10:07 AM

Originariamente Scritto da pierr

ragazzi scusate se mi intrometto anch'io vorrei fare massa,però il mio allenamento fino a gennaio è stato sempre cosi..4 per 8.6.6.4 tutti gli esercizi fine gennaio, dopo gennaio ad oggi aggiunta la super serie di + 3 ...ho riscontrato solo forza in + ma poca massa...

adesso cosa conviene fare ??
grazie

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