massa

**Nemintek** · 03-05-2008, 02:36 PM

La routine postata da carnera non è male ma comunque da quando hai iniziato ad allenarti non hai messo su neanche 1kg di massa?

**carnera** · 03-05-2008, 02:44 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

La routine postata da carnera non è male ma comunque da quando hai iniziato ad allenarti non hai messo su neanche 1kg di massa?

in realtà ho solo modificato qualcosa in quella del master!!

**master_mirko** · 03-05-2008, 09:59 PM

ok grazie carnera per l'aiuto , e nemitek si ne ho messi però è da molto tempo che non ne metto più ho messo forza ma non massa , allora provo a far un allenamento di massa

**master_mirko** · 05-05-2008, 12:12 AM

ah come mai negli stacchi carnera hai messo 5 x 5 e non 4 x 8 ?

**Garzante** · 05-05-2008, 01:02 AM

secondo me cmq dovresti provare un allenamento in multifrequenza.. non ci hai mai pensato fin'ora?

**carnera** · 05-05-2008, 11:24 AM

perchè se vuoi fare negli stacchi un peso decente devi usare basse rep, altrimenti la tecnica va a farsi benedire!

**master_mirko** · 05-05-2008, 02:38 PM

garzante si però per adesso insomma quello è più un lavoro sulla forza adesso io voglio mettere un sacco di kg , poi si un giorno potrebbe essere una buona idea