Quantità di acqua/die

[Ste868686]

oltre alla domanda che ho fatto sopra

dopo quanto detto in questa discussione:

se bisogna bere lontano dai pasti(per non far miscelare l'acqua coi succhi gastrici) e tanto( c'è chi bve 6l. chi dice che 2,5l vanno benissimo, io cmq 3l minimo al giorno li bevo sempre) come faccio a fare 6 pasti al giorno e bermi almeno 3l di acqua ma lontano dai pasti?

[Superpippo]

ma non ti fare troppe pippe,beviti un bicchiere ogni mezzora e basta!!!
lontano dai pasti si dice perchè c'è gente che non beve durante il giorno e poi si beve 2 litri a pasto,ma se è un bicchiere non sposta mica nulla eh?

[iNandoBB]

Salve ragazzi, sono un nuovo utente e sto leggendo le discussioni più richieste, in relazione a quelli che sono ancora i miei dubbi..

riguardo questo, ho sentito dire che la quantità necessaria d'acqua da assumere giornalmente corrisponde a circa 0,4ml x Kg corporeo, oltre a quella assunta con i cibi..è giusto secondo voi? io ad esempio peso 74kg, quindi seguendo tale logica mi ritroverei a bere circa 3l al giorno (cosa che faccio..nei giorni di allenamento arrivo anche a 4,5l), che corrisponde alle quantità consigliate..

di solito la suddivido cosi (approssivativamente) :
- 2-3 bicchieri appena sveglio
- 0,5 L durante la mattinata
- 0,5 a pranzo
- 0,5 durante il pomeriggio/merenda
- 0,5 a cena
- 1/1,5 durante l'allenamento ...

Cosa ne pensate? Mi farebbe molto piacere sentir le vostre opinioni, grazie in anticipo!