Quantità di acqua/die

[Shawn Ray]

Non concordo, il corpo non ci avverte sempree comunque spesso lo fa con i suoi tempi o in altri casi siamo noi che non captiamo i segnali perchè non siamo in grado di farlo. Se dovessi bere solo quando ho lo stimolo della sete berrei davvero poco e se dovessi mangiare solo quando arrivano i morsi della fame, difficilmente avrei l'aspetto che ho adesso.
Personalmente bevo con regolarità tutti i giorni, porto con me delle bottiglie da mezzo litro anche al lavoro e sorseggio a intervalli regolari, in questo periodo bevo circa 4 litri al giorno.

[iNandoBB]

Non concordo, il corpo non ci avverte sempree comunque spesso lo fa con i suoi tempi o in altri casi siamo noi che non captiamo i segnali perchè non siamo in grado di farlo. Se dovessi bere solo quando ho lo stimolo della sete berrei davvero poco e se dovessi mangiare solo quando arrivano i morsi della fame, difficilmente avrei l'aspetto che ho adesso.
Personalmente bevo con regolarità tutti i giorni, porto con me delle bottiglie da mezzo litro anche al lavoro e sorseggio a intervalli regolari, in questo periodo bevo circa 4 litri al giorno.

Quoto totalmente Shawn. Io pure mi comporto così, ormai bevo minimo 4 litri al giorno, nei giorni di allenamento anche 1 - 1,5 litri in più, considerando anche il caldo che inizia a farsi sentire ..e poi per quanto ne so, i muscoli senza acqua non crescono. Quindi per quanto riguarda la questione del bere solo quando si avverte la sete, credo sia una grande bufala.