Citazione Originariamente Scritto da MetalMeltdown Visualizza Messaggio
Buon lavoro Zanna!

Premetto che non ho letto (il tempo scarseggia), ma solo dato un'occhiata, quindi posso benissimo sbagliare. Così ad occhio mi sembra che ci siano alcune inesattezze e che manchino parametri importantissimi come VO2Max, MET, steady state, le varie formule per il calcolo della FC max, % da utilizzare, ecc. Ma ripeto, ho dato poco più che uno sguardo veloce e potrei anche sbagliarmi. Cmq complimenti!
hai perfettamente ragione invece.
Grazie per avermelo fatto notare,provvedo a colmare le lacune.
Per % però cosa intendi?
Se ti riferisci alle schede,in genere in questo sport non si usano delle vere e proprie % di intensità ma il calcolo viene fatto in base alla velocità di riferimento VR (velocità che ci permette di coprire i 5km in maniera costante)per quanto riguarda le distanze "podistiche", mentre per quanto riguarda le distanze "brevi" gli sprint si intendono al 90%-95& del proprio "massimale".