Scheda massa

[francesco09]

quindi ricapitolando: Trazioni - Rematore - Triangolo - Alzate 90° - Spinte con manubri. Sono abbastanza in 1 giorno?
E Quante serie e ripetizioni di Trazioni e Rematori dovrei fare?

[tarantino]

Le aperture a 90 sono x le spalle, come le spinte coi manubri!
Quindi vanno alla fine della sessione x il dorso, che comprende le trazioni e i rematori!
X il numero di serie, ti consiglio ciò che ti ha detto dark, anzi leggi lì che in 2 posti diversi mi sembra na fesseria!
Anche xke mo che vedono i mod ciò che hai fatto, sicuramente ti rimprovereranno!