Scheda massa

[francesco09]

Grazie sicuramente ci daro' dentro :P cmq si ho scritto tutto in ordine come è sulla scheda, quale lat dovrei sostituire con le trazioni?

[tarantino]

La lat inversa non credo che ti serva a molto...io farei trazioni.
Sono esercizi che lavorano due muscoli diversi, ma credo che visto che fai il rematore e il triangolo, non farei troppe cose all'inizio inutili...

Ad esempio, io farei (e faccio) solo trazioni e rematori...fondamentali con carichi pesanti, la miglior cosa x crescere!

[francesco09]

quindi ricapitolando: Trazioni - Rematore - Triangolo - Alzate 90° - Spinte con manubri. Sono abbastanza in 1 giorno?
E Quante serie e ripetizioni di Trazioni e Rematori dovrei fare?

[tarantino]

Le aperture a 90 sono x le spalle, come le spinte coi manubri!
Quindi vanno alla fine della sessione x il dorso, che comprende le trazioni e i rematori!
X il numero di serie, ti consiglio ciò che ti ha detto dark, anzi leggi lì che in 2 posti diversi mi sembra na fesseria!
Anche xke mo che vedono i mod ciò che hai fatto, sicuramente ti rimprovereranno!