Solo una cosa: non sò se hai scritto gli esercizi in ordine di esecuzione, ma la panca piana falla all'inizio, non come terzo esercizio.
Poi il mercoledi, ce la fai a sostituire la lat con delle trazioni?
Secondo me serebbe meglio...xo nel complesso è garbato come piano di allenamento, sopratutto se sei uno nuovo!

Dacci dentro!