E le gambe?
Non si vedono...
Poi ripeti x 3 volte alla settimana gli stessi gruppi, apporti giusto qualche modifica!
Ad esempio, io non sò se tu la lat machine la usi con l'asta dritta, ma se hai appena fatto trazioni, a che ti serve?
I due esercizi lavorano su x giù lo stesso muscolo, quindi...xche non provi il triangolo alla lat machine?
Quantomeno modifichi l'angolo di lavoro...
Poi non ci xono stacchi, lenti ed altri fondamentali!
Anche se, fossi in te, procederei in maniera completamente diversa...magari dividendo i gruppi muscolari!