massa

**carnera** · 06-05-2008, 04:54 PM

continuo a ripetere che la scheda non è mia! ho rispettato il più possibile quella del ragazzo, modificando solo alcune cose

!

**Call** · 06-05-2008, 04:58 PM

Originariamente Scritto da carnera

continuo a ripetere che la scheda non è mia! ho rispettato il più possibile quella del ragazzo, modificando solo alcune cose

!

certo, non è tua, mi sono espresso male...

intendevo le tue modifiche...ci andrei cauto...

**carnera** · 06-05-2008, 05:22 PM

su un forum è difficile capire chi si a difronte, allora io non mi permetterei mai di dare schede così a prescindere, specialmente solo con le mie conoscienze della materia (piuttosto basse

)!

**master_mirko** · 06-05-2008, 11:10 PM

allora mi alleno da 2 anni e mezzo e ho ottenuto 8 kg di massa e molti kg di forza una quarantina sulla panca e sono un ectomorfo

**master_mirko** · 06-05-2008, 11:22 PM

approposito ma il cedimento si può fare in massa ?

**carnera** · 07-05-2008, 12:50 AM

si e no... leggiti l'articolo di ironpaolo

http://www.dangerousfitness.fituncen...no-o-entrambi/

**master_mirko** · 07-05-2008, 03:33 PM

è un pò confuso , diciamo posso rrivarci nell'ultima serie o sennò proprio alla fine dell'allenamento , per esempio se io faccio dorso e bicipiti è inevitabile che i bicipiti vadano a cedimento perche sono muscoli piccoli e lavorano sempre