Ho fatto la prima serie da 10 normale con 10kg.

Poi una da 10 con 8kg, prendo i 6kg altri 10. Aspetto un minutino e ho fatto una panca scott al macchinario (na maialata di esercizio, ma era divertente!)

Avevo i bicipiti cotti, nonostante il poco volume, perchè venerdì ho fatto trazioni pesantine per me..