Il latte prima e dopo????

**Call** · 05-05-2008, 01:34 PM

Guarda, io purtroppo non posso permettermi gli integratori, non per una questione economica, bensì perchè su di me hanno effetto eccitante...(per me sembra una cazzata, ma i medici mi hanno detto così...) quindi di salute.

Il latte a mio parere è un'ottima fonte di proteine nobili a patto che lo riesci a digerire con facilità (ottima in questo senso la scelta dello scremato, anche se io preferisco il P.Scremato per una questione di completezza di grassi) inoltre offre una buona quantità di carboidrati, quindi post WO secondo me è ottimo, magari con l'aggiunta di un pò di pro così non sei costretto tutte le volte a prendere 30gr di misurino...

In compenso se vuoi prendere il latte post WO, prendilo ma secondo me la quantità ideale è prendere 500ml mezz'ora prima della fine del wo...

**°°sOmOja°°** · 05-05-2008, 01:39 PM

oh mamma ragazzi
leggete qualche thread prima di postare, vi prego.

**teoiron** · 05-05-2008, 01:43 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

oh mamma ragazzi
leggete qualche thread prima di postare, vi prego.

Oops...chiedo scusa,..ho sbagliato,....ho visto dopo che l'avevano postato prima di me!!....

**Call** · 05-05-2008, 01:47 PM

comunque latte a parte, se vuoi prenderlo molto dipende anche da come ti alleni...

**teoiron** · 05-05-2008, 01:53 PM

Mi alleno 5 volte alla settimana

**Call** · 05-05-2008, 01:57 PM

e tutte e 5 fai pesi?

**teoiron** · 05-05-2008, 01:58 PM

Si,..divido ogni distretto muscolare giorno per giorno

**Superpippo** · 05-05-2008, 01:58 PM

Originariamente Scritto da Call

Guarda, io purtroppo non posso permettermi gli integratori, non per una questione economica, bensì perchè su di me hanno effetto eccitante...(per me sembra una cazzata, ma i medici mi hanno detto così...) quindi di salute.

Il latte a mio parere è un'ottima fonte di proteine nobili a patto che lo riesci a digerire con facilità (ottima in questo senso la scelta dello scremato, anche se io preferisco il P.Scremato per una questione di completezza di grassi) inoltre offre una buona quantità di carboidrati, quindi post WO secondo me è ottimo, magari con l'aggiunta di un pò di pro così non sei costretto tutte le volte a prendere 30gr di misurino...

In compenso se vuoi prendere il latte post WO, prendilo ma secondo me la quantità ideale è prendere 500ml mezz'ora prima della fine del wo...

call ti prego contieniti,non tutte in una volta...

**Call** · 05-05-2008, 02:06 PM

Originariamente Scritto da Superpippo

call ti prego contieniti,non tutte in una volta...

e lo so....ma che gli dovevo dire? comprati la bresaola? il prosciutto di parma? il tonno?

beh, costano!!

**teoiron** · 05-05-2008, 02:08 PM

beh, costano!!

[/quote]

acc...ma una svendita di integratori no eh?.....

**Call** · 05-05-2008, 02:34 PM

comunque sei un hardgainer o un easygainer?

no, perchè allenarsi 5 volte a settimana è molto oneroso sia per il fisico che per la mente, e a meno che tu non abbia una genetica favorevole (come pochi), non credo che a lungo riuscirai a reggere questo modo di allenarsi più adeguato ai professionisti, quindi il mio consiglio sarebbe allenarsi 3 volte a week favorendo il recupero che è fondamentale...McRobert dixit!

**tattoos** · 05-05-2008, 02:40 PM

Originariamente Scritto da Call

comunque sei un hardgainer o un easygainer?

Ecchesso' 'ste cose ?

**Call** · 05-05-2008, 02:48 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Ecchesso' 'ste cose ?

se hai letto alcuni articoli di McRobert, lui ha sfornato il termine Hardgainer per indicare quella massa di persone che non hanno una genetica eccezionale, oppure conducono uno stile di vita non perfettamente idoneo al classico bb professionista che può mangiare, dormire, riposare, allenarsi e persino integrare come vuole, senza compromessi...che comunque vuole essere un bb, ma necessita di allenamenti, riposo, alimentazione particolari per raggiungere risutati accettabili..