Siamo realisti,..non sempre posso permettermi gli integratori.
Tendo a prendere come pre e post workout le proteine in polvere, ma se queste non ci sono posso assumere prima e dopo l'allenamento 250ml di latte scremato?
Principiante
Il latte prima e dopo????
Siamo realisti,..non sempre posso permettermi gli integratori.
Tendo a prendere come pre e post workout le proteine in polvere, ma se queste non ci sono posso assumere prima e dopo l'allenamento 250ml di latte scremato?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Guarda, io purtroppo non posso permettermi gli integratori, non per una questione economica, bensì perchè su di me hanno effetto eccitante...(per me sembra una cazzata, ma i medici mi hanno detto così...) quindi di salute.
Il latte a mio parere è un'ottima fonte di proteine nobili a patto che lo riesci a digerire con facilità (ottima in questo senso la scelta dello scremato, anche se io preferisco il P.Scremato per una questione di completezza di grassi) inoltre offre una buona quantità di carboidrati, quindi post WO secondo me è ottimo, magari con l'aggiunta di un pò di pro così non sei costretto tutte le volte a prendere 30gr di misurino...
In compenso se vuoi prendere il latte post WO, prendilo ma secondo me la quantità ideale è prendere 500ml mezz'ora prima della fine del wo...
Ultima modifica di Call; 05-05-2008 alle 01:37 PM
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
oh mamma ragazzi
leggete qualche thread prima di postare, vi prego.
Principiante
Scusa
Oops...chiedo scusa,..ho sbagliato,....ho visto dopo che l'avevano postato prima di me!!....Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Mr Universo
Inizio Preparazione
comunque latte a parte, se vuoi prenderlo molto dipende anche da come ti alleni...
Principiante
Mi alleno 5 volte alla settimana
Mr Universo
Inizio Preparazione
e tutte e 5 fai pesi?
Principiante
Si,..divido ogni distretto muscolare giorno per giorno
Master Olympia
Ciclo di Massa
call ti prego contieniti,non tutte in una volta...Guarda, io purtroppo non posso permettermi gli integratori, non per una questione economica, bensì perchè su di me hanno effetto eccitante...(per me sembra una cazzata, ma i medici mi hanno detto così...) quindi di salute.
Il latte a mio parere è un'ottima fonte di proteine nobili a patto che lo riesci a digerire con facilità (ottima in questo senso la scelta dello scremato, anche se io preferisco il P.Scremato per una questione di completezza di grassi) inoltre offre una buona quantità di carboidrati, quindi post WO secondo me è ottimo, magari con l'aggiunta di un pò di pro così non sei costretto tutte le volte a prendere 30gr di misurino...
In compenso se vuoi prendere il latte post WO, prendilo ma secondo me la quantità ideale è prendere 500ml mezz'ora prima della fine del wo...
Mr Universo
Inizio Preparazione
e lo so....ma che gli dovevo dire? comprati la bresaola? il prosciutto di parma? il tonno?call ti prego contieniti,non tutte in una volta...
beh, costano!!
Principiante
beh, costano!!
acc...ma una svendita di integratori no eh?.....
Mr Universo
Inizio Preparazione
comunque sei un hardgainer o un easygainer?
no, perchè allenarsi 5 volte a settimana è molto oneroso sia per il fisico che per la mente, e a meno che tu non abbia una genetica favorevole (come pochi), non credo che a lungo riuscirai a reggere questo modo di allenarsi più adeguato ai professionisti, quindi il mio consiglio sarebbe allenarsi 3 volte a week favorendo il recupero che è fondamentale...McRobert dixit!
Ultima modifica di Call; 05-05-2008 alle 02:42 PM
Master Olympia
Ciclo di Massa
si ma gli hai detto cose improponibili...e lo so....ma che gli dovevo dire? comprati la bresaola? il prosciutto di parma? il tonno?
beh, costano!!
...the search for the truth...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ecchesso' 'ste cose ?
Mr Universo
Inizio Preparazione
gli ho proposto solo un compromesso...il bb mi pare lo sport più oneroso in termini economici...si ma gli hai detto cose improponibili...
Permessi di Scrittura
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