My next Cheto routine (Dieta & Allenamento)

[glutammico]

Per il prossimo anno punto ai 70kg puliti ma ci sarà da lavorarci

Poni dei traguardi raggiungibili.
9kg puliti significa prendere un tot di 13kg almeno.

[Giacomo82]

Poni dei traguardi raggiungibili.
9kg puliti significa prendere un tot di 13kg almeno.

Bhe dai.....hai un pò esagerato......
"con pazienza e un pò di vasellina l'elefante ha trombato la gallina"
.........antico proverbio cinese

[glutammico]

sicuro.
Ma bisogna vedere quanto tempo ci ha messo.

[Giacomo82]

sicuro.
Ma bisogna vedere quanto tempo ci ha messo.

credo che 8mesi non siano un tempo così limitato per pensare di mettere 9kg puliti puliti.....eventualmente ci sarà qualcosa da ritoccare prima dell'estate 2009 però non credo di dover far troppa fatica.
Come dicevo sul mio diario quest'anno mi è servito per iniziare a capire un pochino meglio le reazioni del mio fisico alle diete cicliche

[°°sOmOja°°]

beh, 9kg puliti in 8 mesi mi sembrano un tantino ottimistici
già 9kg di muscolo (+ grasso in rapporto 3:1) sarebbe ottimo, senza stacchi e squat..

ti auguro con tutto il cuore di riuscirci, poi però diventi il mio preparatore

[basù]

dai si puo fare...considera che uno come lui 9 kg li mette subito.

[°°sOmOja°°]

convinti voi..