My next Cheto routine (Dieta & Allenamento)

[GIOVANNI87]

Così a occhio la dieta mi sembra molto "tirata" proprio dal punto di vista della quantità, però non si può dire con precisione perchè non posti le kcal totali e i tuoi dati personali.

A livello di "qualità" degli alimenti, sarebbe bene alternare la carne rossa con quella bianca e soprattutto con pesce (o pesce grasso con diminuzione di altre fonti di grassi)

[Giacomo82]

Così a occhio la dieta mi sembra molto "tirata" proprio dal punto di vista della quantità, però non si può dire con precisione perchè non posti le kcal totali e i tuoi dati personali.

A livello di "qualità" degli alimenti, sarebbe bene alternare la carne rossa con quella bianca e soprattutto con pesce (o pesce grasso con diminuzione di altre fonti di grassi)

Ovvio, decisamente ovvio.....ma non potevo neppure postare le innumerevoli variazioni che avrei a disposizione.
Quella sopra era semplicemente una bozza di riferimento.
Per i miei dati dai un occhio al mio diario e troverai le risposte!

[°°sOmOja°°]

Così a occhio la dieta mi sembra molto "tirata" proprio dal punto di vista della quantità, però non si può dire con precisione perchè non posti le kcal totali e i tuoi dati personali.

A livello di "qualità" degli alimenti, sarebbe bene alternare la carne rossa con quella bianca e soprattutto con pesce (o pesce grasso con diminuzione di altre fonti di grassi)

abbiamo postato insieme.
sono daccordo, per quanto riguarda le quantità io penso che 2gg a settimana si possano tranquillamente tagliare le kcal (anche pesantemente) se nel weekend è prevista una ricarica.