Vabbè comunque cerdo di essermi allenato molto duramente e di essere entrato in contatto con gente mezza malaticcia..
per questo i due wo di giovedì e venerdì li ho fatti stra soft.. una sorta di scarico attivo.. denominato così solo per tranquillizzarmi sul fatto che non mi sono riuscito ad allenare..
Spero dalla prox settimana di riuscire ad allenarmi bene senza problemi!

Chiedo un consiglio sulle trazioni.. io riesco già a fare un 5x5 anzi 5x6 cosa mi conviene fare??
l'uiltima volta ho diminuito i rec e ne ho fatte sempre 30 in tutto con serie un pò sgaffe (4-5-6-3).. però non so non mi convince molto..
Cosa faccio?? ha senso tentare una zavorra di 2- 3kg??