serie e ripetizioni per il petto

[Superpippo]

Ok basta la smetto

beh,però si deve dire che è un ottimo consiglio,davvero ben fatti!!!

nn ho capito scusa

8x3,8 serie da 3 reps(basse reps,come ti avevo suggerito io)...80% del carico massimo...insomma cerca un carico che ti permetta di portarle a termine...