beh,però si deve dire che è un ottimo consiglio,davvero ben fatti!!!
Originariamente Scritto da Giupo
nn ho capito scusa
8x3,8 serie da 3 reps(basse reps,come ti avevo suggerito io)...80% del carico massimo...insomma cerca un carico che ti permetta di portarle a termine...
Segnalibri