serie e ripetizioni per il petto

**Nemintek** · 03-05-2008, 09:08 PM

Ok basta la smetto

**Giupo** · 03-05-2008, 10:27 PM

quante serie e ripetizioni mi consigliate?

**fifty** · 03-05-2008, 10:39 PM

Mi sembra che i consigli ti siano già stati dati

**Garzante** · 04-05-2008, 03:55 AM

prova 7x36

**Cristianino** · 04-05-2008, 09:30 AM

Originariamente Scritto da Garzante

prova 7x36

ehhehe

Tornando in tema puoi provare molte combinazioni io direi che 8x3@80% può andare cmq se leggi nei diari ci sono un sacco di combinazioni.

Ciao

**Giupo** · 04-05-2008, 11:11 AM

Originariamente Scritto da Cristianino

ehhehe

Tornando in tema puoi provare molte combinazioni io direi che 8x3@80% può andare cmq se leggi nei diari ci sono un sacco di combinazioni.

Ciao

nn ho capito scusa

**Superpippo** · 04-05-2008, 11:21 AM

Originariamente Scritto da Nemintek

Ok basta la smetto

beh,però si deve dire che è un ottimo consiglio,davvero ben fatti!!!

Originariamente Scritto da Giupo

nn ho capito scusa

8x3,8 serie da 3 reps(basse reps,come ti avevo suggerito io)...80% del carico massimo...insomma cerca un carico che ti permetta di portarle a termine...