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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 03-05-2008, 03:30 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Località
    1,65x62 [125kg, 80kg, 155kg]
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    4,333

    Predefinito

    03/05/08
    week1/wo3

    _Squat: 5x7@75% rst 3'
    5x50kg
    3x70kg
    5x7@82kg

    _Leg extension: rst 45''
    5x15 [Pumping]

    _Calf con manubrio [su rialzo, 1 piede alla volta] rst 60''
    3x10@10kg

    _Calf con sovraccarico [su rialzo, 2 piedi contemporaneamente] rst 60''
    30xbw+5kg
    25xbw+10kg

    Sembrava che mi stessero prendendo fuoci i polpacci...

    anche squat bello tosto...

    Soddisfatto
    Ultima modifica di 123456789; 03-05-2008 alle 04:10 PM
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