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Discussione: IrEnePL-OnLineTrainingJournal

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  1. 03-05-2008, 03:12 PM #12
    IrenePL
    IrenePL non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Messaggi
    340

    Felice 3/05/2008

    Ieri allenamento bellissimo…davvero…mi sono divertita …ma soprattutto mi ha distrutto a fine seduta, cosa ,per la mia soddisfazione, fondamentalissima… scusate il ritardo per l’aggiornamento del diario ma in qst weekend mi son data alla pazza gioia con i dolci…ne ho fatti davvero tanti, ma tanto claudio qst fine settimana è in ricarica…quindi…

    Squat:
    -1x5 @20Kg
    -1x5 @30Kg
    -1x5 @40Kg
    -1x5 @50Kg

    -1x5 @60Kg
    -1x3 @70Kg
    -1x1 @80Kg

    -1x5 @60Kg
    -1x3 @70Kg
    -1x1 @80Kg (aiutata)

    -1x5 @60Kg
    -1x3 @70Kg
    -1x1 @80Kg

    Panca:
    -1x5 @20Kg
    -1x5 @25Kg
    -5x5 @30Kg (alternando presa normale, larga, larghissima, stretta)

    Stacco Sumo
    -5x5 @50Kg

    Lat Machine:
    -1x6 @15Kg
    -1x6 @25Kg
    -4x6 @30Kg


    Addome:
    Situp 3x30
    Ultima modifica di IrenePL; 03-05-2008 alle 03:19 PM
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