Citazione Originariamente Scritto da zacros Visualizza Messaggio
Grazie Cressi!!Anche tu come la vedi la mia idea di ricarica??
Praticamente mi uscirebbe così

Lunedì,martedì,mercoledì,giovedì,venerdì,sabato fino a pranzo Metabolica.Da sabato sera a domenica a pranzo ricarica alzando pro e fat.Da domenica sera a sabato a pranzo metabolica.Da sabato sera a domenica a pranzo ricarica chos dimezzando pro e fat
zacros ti sconsiglio di effettuare la ricarica prima di una competizione,non tanto per il peso che puoi prendere quanto per lo scompenso che ne può derivare;io l'ho fatto e non è valsa la pena......ti consiglio quindi di effettuare ricariche di carboidrati moderate due giorni prima delle competizione e poi stop.......il resto lo puoi fare soltanto tu.
ps.considera anche che tra la pesa e l'inizio della competizione ci sono circa 3 ore di intervallo.......per cui puoi anche giocare con i liquidi.