zacros il discorso di menphis va daccordo con le mie idee..penso anche io che dovresti gareggiare con le riserve di glicogeno ripristinate per aver il massimo della performance..il problema e che nn hai fatto ancora delle prove con lo scarico e la ricarica per vedere bene cosa si addice di piu alle tue esigenze fisiche..purtroppo e' una cosa che va valutata a sensazione..piu che a numeri ben precisi..e farei partire l ultima ricarica un po prima e piu graduale per adattare piu il corpo alla saturazione di glicogeno tanto nn devi cercare la massima definizone nel giorno della gara ma la massima prestazione..eviteresti di metre tutti quei kg in una volta (gran parte sara' acqua) e ti sentiresti a parer mio meno gonfio e piu prestante..naturalmente questo e solo il mio parere e io sono un pazzo