Festa del lavoro? Beh, io mi alleno lo stesso..

SQUAT 57kg(5) 61(5) 65(5) 67(5) 67(5) 2'30''
lento avanti 5x5@29 2'
rematore bilanciere 5x5@43 2'
croci 5x5@13(per parte) 1'30''
rotatori spalla 2x10@2


Qusto è il W.O. in cui devo spingere nello squat, e devo dire che è stato pesantuccio, però ho concluso bene tutte le serie. Buono, quasi 70 kg..
Lento avanti fatto ancora in piedi; la tecnica era migliore rispetto all'altra volta.
Nel rematore ho fatto un pò di fatica, non riuscivo sempre a toccare il petto con il bilanciere. Però alla fine il grande dorsale era ben pompato .
Croci..?! mi chiedo se sia un esercizio utile, o se sarebbe meglio fare qualcos'altro.


Buon W.O.