potresti allenarli con carichi pesanti come i crunch alla panca romana,...ma occhio all'alimentazione!!!
Principiante
potresti allenarli con carichi pesanti come i crunch alla panca romana,...ma occhio all'alimentazione!!!
Principiante
dai non fate i *****ni lo so che ci sono tanti eserciz ma nn so come devono essere fatti per mettere massa tutto qui....e poi intendevo impegnativa per un novizio...devono essere fatti lentamente, fino allo sfinimento in molte serie da poche ripetute o in poche serie da + ripetute???
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non sò se posso dirlo, ma nel giornale M&F di aprile, c'è una sezione dedicata allo sviluppo dell'addome! é veramente completa e dettagliata! Butta un occhio lì...
Franco Columbu
In Pre Gara
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