addominali come si allenano?

[tattoos]

500x500 crampling con zaino sulla schiena con 155 Kg.

Ovviamente no rest ed in Jump Set con Side bend con sbarra di acciaio al molibdeno del peso di 400 Libbre.

[Superpippo]

al termine 4x60 a corpo libero come defaticamento,se no poi resti tutto contratto...

[marcoevfurn]

500x500 crampling con zaino sulla schiena con 155 Kg.

Ovviamente no rest ed in Jump Set con Side bend con sbarra di acciaio al molibdeno del peso di 400 Libbre.

mah...e niente sit up con bilanciere olimpico da 500 kg dietro la nuca? Anche un po di esercizi semplici zio!

[xvertito]

Se i classici esercizi ti annoiano, prova ad utilizzare una macchina come Columbu

[mr_vendetta]

esercizi ce ne sn quanti ne vuoi per gli adddominali...sit up,cruch,sedia per addominali... ecc...