se fai due giorni metti panca rematore squat un giorno, dip trazioni stacco l'altro.
che dire oltre che già non si è detto sul cipriota?
prova io l'ho provato ho letto di gente che l'ha provato molto più di me.
conclusione? focalizzarsi su pochi esercizi importanti è fondamentale ma la domanda che uno si deve fare è questa.
mcroberts pone l'incremento del carico come caposaldo d'un programma.
il suo metodo è quello che nel breve, medio, lungo periodo ci fa caricare di più? risposta NO
quindi se vuoi un consiglio prendi la filosofia di base del bii ma poi sviluppala con metodi che hanno portato più risultati.