Beh, le croci ai cavi su panca inclinata.... anche quelli danno un buono stimolo alla parte interna del pettorale, perchè con le croci con i manubri, nella parte di chiusura si allieva la tensione sul pettorale, mentre nei cavi la tensione rimane costante e senti i pettorali contrarsi bene specialmente nella parte interna.

Se li fai ad alte ripetizioni li sentirai bruciare e vedrai subito pompaggio e risultati. E' un buon esercizio di rifinitura. Da eseguire DOPO la Panca piana Pesante ..

Ti informo però che non si può fare tanto per modificare la forma di un muscolo. Man mano che cresce, secondo le sue forme fisiologiche, crescerà in proporzione anche la parte interna...

E' giusto impegnarsi a modellare il fisico come meglio si crede, perchè infondo il BB è questo, e cercare di migliorare i propri punti deboli, quindi qualche esercizio di rifinitura te lo consiglierei ( e te l'ho consigliato ), ma privilegia la concentrazione sui fondamentali che fanno massa, perchè la maggior parte del risultato, te la daranno loro.