Metabolica Per Definirsi....

[pugile89]

la tabella degli alimenti la trovi tranquillamente su internet scrivendo"tabella cibi blocchi", io utilizzo quelle quantità es un blocco di petto di pollo= 30g e così via...
consigli???

[pugile89]

per favore raga, datemi il vostro parere

[Superpippo]

pugile ti ho già detto che così il 99% degli utenti neanche legge,perchè non si capisce proprio nulla,nè come calorie,nè come macronutrienti,nè cosa mangi in realtà...solo uno totalmente "dentro" alla zona potrebbe capire ciò che hai scritto senza doversi fare 3000 calcoli......scrivi più chiaro se vuoi un aiuto,penso che molti abbiano fatto il mio ragionamento...

[°°sOmOja°°]

quoto.
inoltre continuo a nn capire perchè tu abbia scritto "metabolica" quando in realtà nn stai seguendo una metabolica. (mi pare evidente)

[pugile89]

questa è una mia giornata tipo.
colazione: 60g bresaola, 170 g di fragole, 36 g di mandorle.
spuntino: 60 g parmigiano
pranzo: 150 g pollo petto, 100 g insalata, 120g carote, 27 g olio d oliva, 100 g pera
spuntino: 30 g proteine caseina, 36 g mandorle
cena: 175 g manzo, 100 g insalata, 18 g olio d oliva, 300 g asparagi
spuntino: 200 g fiocchi di latte, 24 g noci.
spero di essere stato chiaro, aspetto consigli, grazie per avermi fatto notare i miei errori

[Superpippo]

a prima vista mi sembrano troppe proteine...sei oltre 150 mi pare...
più o meno che struttura hai?sapresti fare un esempio di BF,giusto per farsi un'idea?
tra fragole pere carote etc un pò di carbo ci scappano,ma potrebbero andare bene,dipende da te...
a quante calorie stai?

[andyn]

a prima vista mi sembrano troppe proteine...sei oltre 150 mi pare...
più o meno che struttura hai?sapresti fare un esempio di BF,giusto per farsi un'idea?
a quante calorie stai?

quoto. a me sembra che sia fatta abbastanza bene cmq circa scelta degli alimenti, e anke sulle quantità di carbo direi che ci siamo, xò le carote sarebbe meglio sostituirle cn altre verdure (a foglia verde o finocchi). sulla pera nn mi pronuncio...
x quello ke riguarda i grassi sn pochi a pranzo e cmq in generale. mi sembra anke a me ke ci siano un po' troppe pro. a quante kcal stai e a quante stavi prima della ipocalorica?

[GIOVANNI87]

questa è una mia giornata tipo.
colazione: 60g bresaola, 170 g di fragole, 36 g di mandorle.
spuntino: 60 g parmigiano
pranzo: 150 g pollo petto, 100 g insalata, 120g carote, 27 g olio d oliva, 100 g pera
spuntino: 30 g proteine caseina, 36 g mandorle
cena: 175 g manzo, 100 g insalata, 18 g olio d oliva, 300 g asparagi
spuntino: 200 g fiocchi di latte, 24 g noci.
spero di essere stato chiaro, aspetto consigli, grazie per avermi fatto notare i miei errori

Non ci credo...

[smallville]

superpippo ma mica era un attacco nei suoi confronti ci mancherebbe, era solo una mia constatazione io direi atletico se avessi 34cm di braccio non muscoloso poi ognuno dice come vuole, ma la cosa importante e che non era assolutamente un offessa o un attacco.

[pugile89]

Non ci credo...

per che motivo non ci credi?, sono troppi grassi?