Oggi nuovo WO...proprio non un granchè...

pressa philad...ehm...light 4x8 @ 110kg
leg curl 4x8 @ 80kg e già qui mi dovevano raccogliere col cucchiaino...
panca stretta 5x5 @ 45 qui si può alzare...
trazioni prone 4-3-2-2-2 un dramma...non era proprio giornata...sarà il diverso regime alimentare...dalla settimana prossima vi faccio vedere io!!!