Tutto in jumpset

Dip
5x6@bw+20 era una vita che non lo facevo prossima aumento
Trazioni supine
5x5@bw+20

panca inclinata
4x8@80
Pulley
4x8@65 leggero

Panca stretta
4x8@78
curl bilancere
4x8@42 il bilancere era troppo sottile un male al pollice

voto 4/5

bello come allenamento, mi piace troppo allenarmi a corpo libero, lo terro sempre, anche la prossima settimana lo faccio con questo schema e poi parto con la progressione.
obbiettivo massimale tra 10 settimane
Trazioni supine Vecchio +50 nuovo +55
Dip vecchio +55 nuovo +65