eh si... parecchio pesanteOriginariamente Scritto da Blackened
Teo devo dire che il mesociclo che ti ho copiato (quello sulle 7 settimane con la progressione delle reps...) è davvero distruttivo, io l'ho adattato su 3 giorni (altri 3 giorni invece solo lavoro aerobico...) ma è una cosa allucinante...per carità, mi piace davvero tanto, carico poco in generale perchè voglio spremere per bene i muscoli interessati però le 12 reps agli stacchi sono da vomito!
ma dà soddisfazioni
grazie... anche tu pero' vai alla grande da quello che vedo [leggo]bella metallaro, vai cosi
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