Fancazzismo [diario di teo]

[ROCCIA86]

Teo nei dip che presa usi e soprattutto quanto scendi? Complimenti per il peso

[Nemintek]

Si son curioso di saperlo anche io.

La differenza la fa molto la larghezza tra i 2 tubi, se divergenti, convergenti o dritti e soprattutto quanto si scende e come si scende.

Secondo me per fare delle dip come si deve bisogna:

- scendere fino a che il braccio forma un angolo retto con l'avambraccio
- scendere dritti cercando di non avanzare molto col petto
- impugnare grosso modo su tubi dritti e larghezza spalle

voi che dite Roccia e Teo che siete degli amanti delle dip come me? Nonchè cari coscritti

[Teo86]

massiiiii bella ficaaaa vieni qui!!!!!!!!!!

]#]#

Teo nei dip che presa usi e soprattutto quanto scendi? Complimenti per il peso

la presa intendi la larghezza?
l'unica disponibile, i tubi dritti a larghezza circa le spalle...
scendo poco oltre i 90°

Si son curioso di saperlo anche io.

La differenza la fa molto la larghezza tra i 2 tubi, se divergenti, convergenti o dritti e soprattutto quanto si scende e come si scende.

Secondo me per fare delle dip come si deve bisogna:

- scendere fino a che il braccio forma un angolo retto con l'avambraccio
- scendere dritti cercando di non avanzare molto col petto
- impugnare grosso modo su tubi dritti e larghezza spalle

voi che dite Roccia e Teo che siete degli amanti delle dip come me? Nonchè cari coscritti

esattamente bella fica

al max mi filmo prox volta se capita

[Nemintek]

ahaahaahahah grazie per la bella fica

[Teo86]

ueee
oggi 15.30 16.30

affondi all hack squat
8x8
50''
40 60 80 100 kg

Leg extension
6x10
1'
100 kg

Tirate al mento
3x8
1'
50 kg

Alzate laterali
3x10 18 kg
1x15 12 kg
1'

Alzate posteriori
4x10
1'
12 kg

voto 7,5
breve e intenso... un oretta compreso tanto stretching
i quadricipiti mi stanno scoppiando...
la schiena è quasi ok

[cressi007]

bene nn capico perche fare le alzate laterali

[Nemintek]

Bene bene ma sbaglio o ti alleni senza programmazione?