Dimostrato da chi e dove???non per polemizzare , lo sai, ma io non ho davvero letto nulla in proposito.......
ad ogni modo pre work, dopo circa un'ora e mezza due dal pranzo (con carbo, pro e grassi) non è che sei "a digiuno" e questo risolve anche il problema dell'acqua nell'intestino... ripeto, moooolto trascurabile cmq visto che sempre si tratta di acqua intracellulare...

e qui arriviamo al punto: la glutammina viene assorbita in prevalenza dall'intestino, per questo si "satura" nel pre work, in modo da averne a disposizione per i muscoli durante l'allenam, e PW si risaturano le scorte con un'altra dose, questo spiega i risultati di nemi