Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**Nemintek** · 24-04-2008, 10:12 AM

Grazie ragazzi

oggi doms ai trapezi mi chiedo come potrò far squat oggi

**The Undertaker** · 24-04-2008, 12:48 PM

Dai dai non fare la femminuccia...

**cressi007** · 24-04-2008, 01:05 PM

bel w.o.

**Nemintek** · 24-04-2008, 01:19 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Dai dai non fare la femminuccia...

eheheheh hai ragione

2 o 3 testate al rack come faceva S. Heero e via!!!

**menphisdaemon** · 24-04-2008, 01:27 PM

Spero torni Heero..

**Nemintek** · 24-04-2008, 01:36 PM

Pure io ci manca a tutti...

**°°sOmOja°°** · 24-04-2008, 05:38 PM

buoni pesi nemi
nn ho ben chiara la programmazione che stai seguendo però, qual'è la frequenza per la panca?

**Nemintek** · 24-04-2008, 06:59 PM

Grazie claudio, per la panca la faccio 2xweek dove mercoledì è dinamica e sabato pesante.

Tengo grosso modo la stessa progressione che tengo per le PP e la proverò ad allenare col fermo per provare a dare più intensità, ed assieme ci piazzerò la 45° e le dip e vedere un pò che succede.