acido lattico

[cevarob]

Ciao ragazzi

so che è un argomento gia trattato piu volte.....ma nn mi è molto chiaro

per evitare lo stimolo lattacido che come ben sappiamo puo essere causa di cellulite le girls devono evitare sforzi intensi prolungati

mi sorge una domanda, lo step per esempio puo considerarsi tale?

Forse non mi è ben chiaro cosa realmente stimola l acido lattico, credo xo che mezzora di step con un buon attrito sia sicuramente peggio di mezzora sul tapis o sulla bike...

attendo vs opinioni

grz

[Lorenzo78]

Forse non mi è ben chiaro cosa realmente stimola l acido lattico, credo xo che mezzora di step con un buon attrito sia sicuramente peggio di mezzora sul tapis o sulla bike...

attendo vs opinioni

grz

Dipende dall'intensità del tapis o della bike, naturalmente.
Personalmente lo step lo aborro come esercizio: l'avrò fatto sì e no dieci volte in tutta la mia vita. Ma è solo una personale opinione. Devo dire che però visto dalla giusta angolazione é parecchio interessante in alcuni soggetti. Ovviamente mi focalizzo sull'ileo-psoas e sul serratus, che avete capito?


Qualunque attività tu faccia, l'acido lattico prodotto è via via minore man mano che il tuo grado di allenamento migliora. Dunque a priori non c'è un esercizio pro-cellulite ed uno anti-cellulite. Così come non c'è un alimento ingrassante o dimagrente in sé, non c'é esercizio da massa o da definizione, e così via... ma queste sono altre storie.

Il bicarbonato ed il fosfato (purtroppo solo di sodio) hanno la proprietà di abbassare l'acido lattico. Il bicarbonato di sodio poi è facilmente reperibile. Però tutto quel sodio fa male, causa sicuramente ipertensione e potrebbe causarti ritenzione idrica. Poi c'è anche il piccolo problema di una dissenteria da urlo in alcuni soggetti. Insomma, a parte un apporto occasionale, non è proprio il caso.

[cevarob]

Grazie per la risposta

premetto che il soggetto in questione è ben allenato.

Tornando allo step....xo se lo si inserisce all interno di un circuito dove si fanno esercizi primari a basse reps continuo a pensare che non sia il massimo...secondo me stimola ulteriormente l acido lattico, non dovrebbe essere molto meglio il tapis o la bike?

Se pero prendiamo per esempio una girl che ha lo step in casa e lo utilizza non ad alta intensita e con delle pause non dovrebbe dare problemi....

tutto questo per poter sconsigliare ad una ragazza di ammazzarsi 1 ora al giorno in casa sullo step......

grz

[Lorenzo78]

tutto questo per poter sconsigliare ad una ragazza di ammazzarsi 1 ora al giorno in casa sullo step......
grz

Avrei una miriade di altri argomenti assai più convincenti di quello dell'acido lattico. Sorvolando su metodologie per passare un'oretta in modo assai più divertente consumando un numero pari o superiore di calorie, specialmente se in due...


Penso che sia decisamente più proficuo andare fuori e farsi una corsa, oppure prendere la bicicletta e pedalare, anche se in tal caso i tempi si allungano. La corsa ha il beneficio di bruciare tanto in poco tempo.