Caffè

[Nemintek]

Ma io sinceramente dopo tutti questi anni sento miei amici che si bevono un paio di caffè prima di allenarsi, ma prenderli a stomaco vuoto non dovrebbe causare un pò di disturbi intestinali? E poi che benefici porterebbe? A me pare uno dei tanti luoghi comuni, poi magari mi sbaglio.

[+Dreamer+]

Meglio il tè verde!

Comunque, io ne bevo abbastanza di caffè...solitamente 4 concentrati tra la mattina ed il primo pomeriggio, ma non mi danno nessun problema per dormire.

[nosferatu]

Io il caffè lo bevo 3 volte al giorno, appena alzato, dopo pranzo e dopo cena e non sento nessuna differenza se non lo prendo!

[tattoos]

Io al mattino mi alzo.
Tocco la punta delle scarpe 300 volte.
Poi torno a dormire.

[SeNsHi]

Io al mattino mi alzo.
Tocco la punta delle scarpe 300 volte.
Poi torno a dormire.

asd asd asd k zio stronxo!!

[Superpippo]

asd????

[Alex_JCM]

Rispetto alla teina, che differenze ci sono? Prendendolo solo i giorni dell'allenamento diminuiremo l'abitudine del corpo ad essa, ancora meno se il caffè lo prendiamo solo quando ci sentiamo più stanchi. Così sarebbe meglio?

[°°sOmOja°°]

Ma io sinceramente dopo tutti questi anni sento miei amici che si bevono un paio di caffè prima di allenarsi, ma prenderli a stomaco vuoto non dovrebbe causare un pò di disturbi intestinali? E poi che benefici porterebbe? A me pare uno dei tanti luoghi comuni, poi magari mi sbaglio.

ciao yuri
la sensibilità alla caffeina è soggettiva così come la suscettibilità a soffrire di disturbi intestinali o gastrici.

la caffeina (così come la teobromina, l'alcool, i peptidi, gli amminoacidi) stimola la secrezione di gastrina che a sua volta stimola la secrezione di enzimi e HCL (che rende il succo gastrico + acido).

puoi essere molto sensibile alla caffeina e soffrire di "bruciore di stomaco" per un semplice caffè o nn avere alcun disturbo neanche dopo una moka grande.
certamente l'assunzione combinata di + fattori stimolanti può aumentare il rischio di incorrere in disturbi .. se poi queste sostanze sono accompagnate da ANTI INFIAMMATORI (fans [come l'aspirina] o steroidei [come il cortisone]) è esperienza comune che la probabilità di pirosi gastrica aumenta vertiginosamente
(gli anti infiammatori inibiscono le "barriere" protettive dello stomaco e l'aspirina in particolare riesce anche ad attraversarle danneggiando il tessuto sottostante).

esistono poi dei periodi di maggiore vulnerabilità (per esempio quando si è sotto stress), in quel caso quasi qualunque cosa tende a far male.

spero di esserti stato utile