Cosa sono le flessioni sulle gambe?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Cosa sono le flessioni sulle gambe?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Samir Bannout
Quasi Istruttore
E' troppo un gay Corvo non farci caso...sarebbe lo squat
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Squat in Inglese non significa flessione sulle gambe, ma accovacciarsi.
Infatti questa si chiama squat toilet.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
ahahahahah esatto zio non la volevo postare io quell'immagine però rende l'idea
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ma lol
leggete qui
http://it.wikipedia.org/wiki/PowerliftingEsercizi
- Flessione su gambe, o Squat in inglese. Questo movimento consiste nello scendere in posizione accovacciata (le coscie devono essere parallele al terreno) ed a sollevarsi, sempre con un bilanciere appoggiato sulla parte posteriore delle spalle.
- Distensione su panca piana, o Bench press in inglese. L'atleta è in posizione orizzontale. Tiene il bilanciere, braccia tese sopra il petto, lo porta al contatto del petto e risale in modo tale riportare le braccia alla posizione iniziale (dopo una posa di 1 secondi)
- Stacco da terra, o Deadlift in inglese. L'atleta afferra il bilanciere al suolo e la solleva fino a che le proprie gambe siano in posizione verticale e le ginocchia non debbono essere piegate, il bilanciere resta a livello delle anche.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
ahahahahah
si ma chiamalo squat dai! Altrimenti torniamo indietro di 60 anni che al posto di dire guard-rail dicevano guarda raglio....
Mr Italia
In Stretching
ahahahah
Come direbbe qualcuno:" Shut up and SQUAT!!!"
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