* Diario di 123456789 *

[Nemintek]

Bene bene il piccolo primo step lo hai raggiuntora dovrai fare la route 80-90 e vedrai che la percorrerai tutta e non dovrai MAI mollare qualunque cosa accada..spero tu capisca a cosa mi riferisco, vai cosi

[123456789]

bella nem, sisi ora cè da pigliare i 90 [il fantomatico 1,5bw in B.P.]

si si non mi "abbatte" un ***** finchè ci sono persone come te

[123456789]

mancherebbe un bel 150kg di stacco che proverò a fine settimana, prima di partire con gli smolov... [volume assurdo, 4x9, 5x7, 7x5 ecc, ma il prob è che ci sono perc alti anche, 80/85% e poi le stesse perc con 5kg in piu e cosi via... ]

e come max setterò dei pesi inferiori [115 nello squat, e 75 nella panca] parto con 5kg in meno e già è micidiale... [vedendo i carichi, la panca è piu fattibile, spero di reggere anche nello squat, è una bella sfida, cmq da provare...]

[123456789]

Settimana prossima parto con il nuovo lavoro...

ho deciso che partitò dai 115 di squat [che già cosi mi sembra una mole di lavoro esagerata eheh...] [se è troppo setto sui 110kg...]

e dagli 80kg di panca, si parto con il vero massimale, perchè sto avendo molto dalla panca, vediamo come reagisco... e quindi non con un carico inferiore... vediamo, se va bene, ok, se è troppo, risetterò i carichi su i 75kg...

[123456789]

manca poco

[cressi007]

fai bene..prefissati obbiettivi superiori..parti..poi aggiuta cio che va riconfigurato

[123456789]

chiaro come mi disse il buon UNGE... parti all'attacco, non aprtire in difesa...
ora che la panca sta salendo [chiaro è un carico del ***** hihihi se nn sale ora quando deve salire? ] provo a settare subito gli 80... non ci metto nulla a cambiare se mi trovo con l'acqua alla gola