stesso errrore per un anno

[carnera]

oddio.. mai fatto un piramidale?

ti spiego io:
prepari il bilanciere con 20kg per lato
ti siedi e fai 4 rip
ti alzi e levi 5 kg per parte ti risiedi e senza recupero ne fai 6
ancora, finisci ti alzi e levi 5 kg per parte ti risiedi e senza recupero ne fai 6ancora, finisci ti alzi e levi 5 kg per parte ti risiedi e senza recupero ne fai 8

dopodichè riposi per circa 2 min\ 2 min e mezzo

tutto questo procedimento per 3 volte

capito????

non è proprio un piramidale, direi più un drop-set, o mi sbaglio e ho sempre chiamato piramidale una cosa che non è piramidale?

[Giupo]

per fare massa ai pettorali,io d solito faccio 3serie da 10 d panca piana ,con ogni serie con diversa angolazione ,e 3 serie da 10 di croci coi manubri