30 se l'attività è moderata, 180 se l'attività è intensa, comunque dimostri di non aver capito il mio discorso
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
30 se l'attività è moderata, 180 se l'attività è intensa, comunque dimostri di non aver capito il mio discorso
Principiante
Il discorso era il fatto se l'attività cardiovascolare intensiva brucia più grasso, e la risposta è sì anche se non per via dell'EPOC. Mentre per quanto riguarda la catabolizzazione, la tua spiegazione non porta comunque alla conclusione che l'esercizio cardiovascolare ad alta intensità catabolizzi i muscoli, purchè ci siano riserve adeguate di glicogeno. Dov'è che sbaglioOriginariamente Scritto da menphisdaemon
comunque dimostri di non aver capito il mio discorso
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
A non ascoltarmi..IDov'è che sbaglio
Principiante
Ho riletto quello che hai scritto e continuo a non capire.
Hai detto giustamente che l'EPOC è sopravvalutato e hai descritto il percorso metabolico da cui il cardio ad alta intensità prende energia, ancora non vedo il perchè ci debba essere una maggiore catabolizzazione.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
perchè all'aumentare dell'intensità aumenta la % di metabolismo glicidico utilizzato in rapporto al metabolismo lipidico (beta ossidazione).
parte del metabolismo glicidico è sostenuta dalla neoglucogenesi di origine proteica.
Principiante
Per quello dicevo (purchè ci siano buone riserve di glicogeno)
Comunque fare esercizio cardio ad alta intensità con un pre-workout ad alto tasso di carbo e proteine partendo da un posizione di buone scorte di glicogeno qualsiasi minima percentuale di glucogenesi proteica necessaria è prima di tutto resa minima e in secondo luogo alimentata dagli amino acidi in circolo.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma se vai a consumare zuccheri e amminoacidi che hai appena mangiato che lo fai a fare il cardio? tantovale saltare lo spuntino e rilassarti sul divano
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