Grasso localizzato!!! Come tutti sull'addome...

**Niklas** · 20-04-2008, 05:07 AM

Ho appena letto uno studio che effettivamente conferma che l'EPOC è piuttosto irrilevante (30 extra calorie bruciate post esercizio) Tuttavia questo non toglie che l'esercizio ad alta intensità continua a funzionare "meglio". La ragione sembra essere il rilascio di adrenalina che è un potente mobilizzatore degli accumuli adiposi. Ecco perchè ad esempio quello studio Australiano trovò un maggiore effetto di mobilitazione del grasso addominale usando cardio ad alta intensità a differenza del cardio tradizionale.

**menphisdaemon** · 20-04-2008, 12:57 PM

30 se l'attività è moderata, 180 se l'attività è intensa, comunque dimostri di non aver capito il mio discorso

**Niklas** · 20-04-2008, 01:38 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

comunque dimostri di non aver capito il mio discorso

Il discorso era il fatto se l'attività cardiovascolare intensiva brucia più grasso, e la risposta è sì anche se non per via dell'EPOC. Mentre per quanto riguarda la catabolizzazione, la tua spiegazione non porta comunque alla conclusione che l'esercizio cardiovascolare ad alta intensità catabolizzi i muscoli, purchè ci siano riserve adeguate di glicogeno. Dov'è che sbaglio

**menphisdaemon** · 20-04-2008, 11:25 PM

Originariamente Scritto da Niklas

IDov'è che sbaglio

A non ascoltarmi..

**Niklas** · 21-04-2008, 12:10 PM

Ho riletto quello che hai scritto e continuo a non capire.
Hai detto giustamente che l'EPOC è sopravvalutato e hai descritto il percorso metabolico da cui il cardio ad alta intensità prende energia, ancora non vedo il perchè ci debba essere una maggiore catabolizzazione.

**°°sOmOja°°** · 21-04-2008, 02:35 PM

perchè all'aumentare dell'intensità aumenta la % di metabolismo glicidico utilizzato in rapporto al metabolismo lipidico (beta ossidazione).
parte del metabolismo glicidico è sostenuta dalla neoglucogenesi di origine proteica.

**Niklas** · 21-04-2008, 04:36 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

perchè all'aumentare dell'intensità aumenta la % di metabolismo glicidico utilizzato in rapporto al metabolismo lipidico (beta ossidazione). parte del metabolismo glicidico è sostenuta dalla neoglucogenesi di origine proteica.

Per quello dicevo (purchè ci siano buone riserve di glicogeno)
Comunque fare esercizio cardio ad alta intensità con un pre-workout ad alto tasso di carbo e proteine partendo da un posizione di buone scorte di glicogeno qualsiasi minima percentuale di glucogenesi proteica necessaria è prima di tutto resa minima e in secondo luogo alimentata dagli amino acidi in circolo.