Vi volete allenare a casa ? Bene. Leggete Qui !

[Nemintek]

Diciamo che la differenza tra essere abituati in casa e poi andare in palestra sostanzialmente la fa il bilanciere.

Io ora allenandomi in casa e col bilanciere olimpico non riuscirei più ad andare in palestra ed allenarmi con un bilanciere senza cuscinetti e lungo neance 220cm. Avevo provato a fare qualche reps con 100kg perchè uno non ci credeva ma essendo troppo corto mi dava fastidio ai polsi dato che ho allargato parecchio la mia presa

[GRIZZLY]

Diciamo che la differenza tra essere abituati in casa e poi andare in palestra sostanzialmente la fa il bilanciere.

Io ora allenandomi in casa e col bilanciere olimpico non riuscirei più ad andare in palestra ed allenarmi con un bilanciere senza cuscinetti e lungo neance 220cm. Avevo provato a fare qualche reps con 100kg perchè uno non ci credeva ma essendo troppo corto mi dava fastidio ai polsi dato che ho allargato parecchio la mia presa

x caso hai preso il power rack pack ? io SE mi guarisce una spalla che ho infortunato recentemente lo prendo,ma da ON mi hanno fatto sapere che è disponibile anche con dischi e bilanciere standard,con conseguente diminuzione del prezzo.

la mia attrezzatura è composta da:

-squat rack-lat machine-pulley basso marcy eclipse

-panca weider pro 420 (usata soprattutto x piana ed alzate laterali seduto)

-panca weider pro 330-ci faccio sopratutto lento avanti,tricipiti,leg curl

-leg press powerline-polpacci-gambe-addominali con molta fantasia

-panca panatta senza supporti -vecchio modello da palestra,va dai 30 gradi in su

-2bilancieri,2 barre ez,8 manubri componibili,diversi listelli,300 kg abondanti di pesi,barra trazioni,fitball ed altro ancora.

con l'arrivo del power rack pack sicuramente qualcosa sara' superfluo

[Trokji]

Alla fine forse l'unica attrezzatura che non può entrare nella stanzetta power rack che potrebbe essere utile per variare è una leg press, comunque costano molto anche quelle scarse
Per le chiusure ovviamente le migliori sono quelle regolari molto pesanti e grosse, ma costano parecchio, anche se è sufficiente averne un paio.
Le molle e le chiusure e T economiche reggono quello che reggono (cioé poco o niente), ovviamente finché fai squat o panca il problema è relativ

[tattoos]

Una piccola raccomandazione che deriva dall'esperienza.

Ogni tanto verificate il grado di avvitamento dei bulloni, dadi, viti, etc. delle vostre attrezzature. Magari non tutti i giorni, ma una volta al mese o ogni due mesi ci sta tutto...

[TheIron]

ho conservato il set di chiavi con cui ho montato la gym nella gym stessa per tenerle sempre a portata di mano...

[jasonj]

ciao a tutti e complimenti per la guida
anch'io ho avuto l'idea di allenarmi a casa
avevo intensione prima di comprare un supporto bilanciere
le opzioni sono 3
-fassi xb55 80euro
-domyos rbr 500 110euro
-domyos rbr 560 170euro

la panca per il momento ho quella di un mio amico.
qualunque sia la scelta del supporto, prendero' un bilanciere 1,75m + 2x10kg 2x5kg-->75 euro circa

i manubri con i micropesi per arrivare fino a 17kg per manubrio ce li ho gia'

ma veniamo alla scelta del supporto
quale mi consigliate?

-xb55---->max 150kg



-rbr500--->max 150kg



-rbr560--->max 250kg



quali sono i pregi e i difetti delle 3 attrezzature?
cosa mi consigliate?

[.:überfranz:.]

io ho la seconda e mi ci trovo bene, difetti... beh, non ci sono le safety bar, ma neanche le altre ce l'hanno.
un power rack non potresti comprarlo?