Sergio Oliva
In Pre Gara
ecco il video...
Ecco il video ragazzi...finalmente ci sono riuscito a uploadarlo...
Come al solito sono stra accettati i consigli...
Per la panca vi garantisco che lo spotter (non conoscente di PL si vede!!!) mi ha aiutato appena nell'ultima serie...si sente pure nel video...
Per gli stacchi sono contento...peccato per i 236 non chiudi 2 volte per un pelo!!
ecco a voi:
http://it.youtube.com/watch?v=FB2UXCqdi1w
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bel lavoro! I 236 kg ci sono e anche i 240 kg. Prova a spingere più in fuori l' anca in chiusura
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Penso anche io Corvo...cavolo hai visto come sale veloce...maledetta chiusura...comunque soddisfatto...in generale...lo Sheiko mi ha migliorato tantissimo altro che...Originariamente Scritto da Corvette
Abituato a un tonnellaggio del genere queste prove non mi hanno assolutamente stancato!!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
ti manca un po' di forza in chiusura negli stacchi, dal basso spingi abbastanza bene...
cmq ottimo
Larry Scott
Ciclo di Massa
bel video, negli stacchi hai il vizio di schienare un po come faccio io, dobbiamo correggerci
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grazie a tutti ragazzi...spero che a breve questi errori passino nel dimenticatoio...anche se so bene che per avere delle buone alzate di deve faticare molto...però vi garantisco che proverò con tutta la mia buona volontà!!
Mr Italia
In Stretching
Scusami se ti rompo le scatole sul tuo diario Mattè ma ho messo un topic in baby builders e nessuno mi ha risposto. Volevo sapere come si prendono le misure di petto, spalle, gambe, braccia, etc...?
P.S. Sabato e domenca vado nei pressi dell'Argentario, che se non mi sbaglio è dalle tue parti, che tempo fa da quelle parti? Fa freddo? Piove?
Using no way as a way, having no limitation as a limitation.
Bruce Lee
Sergio Oliva
In Pre Gara
Giovedì 17/04/2008 - Extra WO
Extrarotation with 2 band pink 3x15 (top) rec 30''
Extrarotation with 2 band pink 3x15 (lateral) rec 30''
Extrarotation with barbell (4+4)x3x15x3'' eccentrica (top) rec 30''
Extrarotation with barbell (4+4)x3x15x3'' eccentrica (lateral) rec 30''
Calf Press 180x5x10 rec 1.00
Calf Seated 55x5x8x2'' eccentrica rec 1.00
Reverse crunch with band 3x20 rec 1.00
Reverse crunch decline 10x4x10 rec 1.00
Pull Down crunch 95x4x10 (lento) rec 1.00
Sergio Oliva
In Pre Gara
Stanotte è piovuto...stamani sembra bello!!!(per ora)?
P.S. Sabato e domenca vado nei pressi dell'Argentario, che se non mi sbaglio è dalle tue parti, che tempo fa da quelle parti? Fa freddo? Piove?
Permessi di Scrittura
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