Secondo me hai già 140 kg! E' una pancona con il fermo, bravo!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Secondo me hai già 140 kg! E' una pancona con il fermo, bravo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ieri sono rimasto mooolto contento...se riesco stasera metto i video on line!!Originariamente Scritto da Corvette
Larry Scott
Ciclo di Massa
lascia stare i french press in 5x5, o per lo meno falli max un mesetto
l'anno scorso facevo qualcosa di simile quando mi allenavo in full 5x5, anche di french press
all'inizio va tutto ok [mi sembra facessi tipo 55 kg + bil angolato, quindi circa 61]
ma alla lunga anche con esecuzione buona [non dico ottima, perchè si sa che con carichi pesanti è sempre impossibile essere perfetti] tirano i gomiti
esperienza personale, poi a te magari non succede
Sergio Oliva
In Pre Gara
Teo..grazie...infatti come vedi è da una vita che non la facevo...ora vedo che mi dice Paolo...comunque spero di farla per un po...perchè la sento molto...nel caso avvertissi dei dolori smetto subito e passo a qualcos'altro!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Mercoledì 17/04/2008 - Deadlift day
Anche oggi bella prestazione...anche se risento sempre un po di stanchezza arretrata dello Sheiko...
Prova Deadlift Gara:
2x138kg-1x180kg-1x202kg-1x225kg-1x236kg(Failed in chiusura!!)
Peccato fallita 2 volte per pochissimo...strano che la fallisco in chiusura!!!
Di solito ero molto forte proprio nella chiusura e avevo difficoltà in partenza...!!
Comunque schieno troppo...vedete voi...se riuscissi a caricare il video che il tubo sembra non andare stasera...!!!
Poi faccio un po di:
Inverse barbell row 116.5kg-106kg5x5 rec 2.00
GM Seated 136x5x5 rec 2.00
Curl barbell 50kg 5x rec 1.30 (cheating 0)!!
Buona visione...a tutti...
mi raccomando Paolo...commenti...!!!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
che stacchiAnche oggi bella prestazione...anche se risento sempre un po di stanchezza arretrata dello Sheiko...
Prova Deadlift Gara:
2x138kg-1x180kg-1x202kg-1x225kg-1x236kg(Failed in chiusura!!)
Peccato fallita 2 volte per pochissimo...strano che la fallisco in chiusura!!!
Di solito ero molto forte proprio nella chiusura e avevo difficoltà in partenza...!!
Comunque schieno troppo...vedete voi...se riuscissi a caricare il video che il tubo sembra non andare stasera...!!!
Poi faccio un po di:
Inverse barbell row 116.5kg-106kg5x5 rec 2.00
GM Seated 136x5x5 rec 2.00
Curl barbell 50kg 5x rec 1.30 (cheating 0)!!
Buona visione...a tutti...
mi raccomando Paolo...commenti...!!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
ecco il video...
Ecco il video ragazzi...finalmente ci sono riuscito a uploadarlo...
Come al solito sono stra accettati i consigli...
Per la panca vi garantisco che lo spotter (non conoscente di PL si vede!!!) mi ha aiutato appena nell'ultima serie...si sente pure nel video...
Per gli stacchi sono contento...peccato per i 236 non chiudi 2 volte per un pelo!!
ecco a voi:
http://it.youtube.com/watch?v=FB2UXCqdi1w
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bel lavoro! I 236 kg ci sono e anche i 240 kg. Prova a spingere più in fuori l' anca in chiusura
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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