Consigliare sempre i 3 big

[°°sOmOja°°]

Avevo letto un articolo in cui diceva che si allenava facendo leg press ed affondi. Poi non essendo il suo manager e/o allenatore non posso che prenderlo con il beneficio del dubbio.
Comunque Somoja, non puoi dare un colpo al cerchio ed un colpo alla botte.
In un altro thread affermi che sono fondamentali e come dice la parola stessa non possono essere sostituiti, ora tutte le alternative vanno bene.
Mi sembra che ti stia arrampicando sugli specchi tanto perche' ti ho contraddetto -/sp

no guarda boromir, nn c'è davvero da arrampicarsi sugli specchi perchè la differenza tra allenarsi con esercizietti e invece lavorare con I BIG è ben visibile a tutti e il forum è pieno di esempi.

il fatto che tu mi contraddica, credimi, nn mi tange, tant'è che neanche l'avevo notato

forse nn hai ben capito il senso del thread..
metal parla di "gente che fa palestra" , nn di CULTURISTI\POWERLIFTERS\PESISTI
in quei casi squat e stacco sono INSOSTITUIBILI.
quando mi si chiede "come faccio a diventare grosso e forte davvero? \ sto sprecando il mio tempo? cosa devo fare.."
la mia risposta nn può che essere: DEDICATI ALLE BASI.
che poi si possa costruire una capanna senza fondamenta è chiaro a tutti, ma per un grattacielo...

nn dimentichiamo poi l'esempio che hai portato tu: un atleta "natural"?
dobbiamo discutere della differenza e di quanto un "assisted" possa beneficiare della spinta anabolica di stacchi e squat ?
con affetto

[Boromir]

no guarda boromir, nn c'è davvero da arrampicarsi sugli specchi perchè la differenza tra allenarsi con esercizietti e invece lavorare con I BIG è ben visibile a tutti e il forum è pieno di esempi.

Questo non l'ho mai messo in discussione

il fatto che tu mi contraddica, credimi, nn mi tange, tant'è che neanche l'avevo notato

Per forza, non eri online

forse nn hai ben capito il senso del thread..
metal parla di "gente che fa palestra" , nn di CULTURISTI\POWERLIFTERS\PESISTI
in quei casi squat e stacco sono INSOSTITUIBILI.

Lo avevi detto ad Apprendista il cui nick dice tutto...

quando mi si chiede "come faccio a diventare grosso e forte davvero? \ sto sprecando il mio tempo? cosa devo fare.."
la mia risposta nn può che essere: DEDICATI ALLE BASI.
che poi si possa costruire una capanna senza fondamenta è chiaro a tutti, ma per un grattacielo...

Non ci piove. Leggi il mio post con l'analogia sui fondamentali del calcio.

nn dimentichiamo poi l'esempio che hai portato tu: un atleta "natural"?
dobbiamo discutere della differenza e di quanto un "assisted" possa beneficiare della spinta anabolica di stacchi e squat ?
con affetto

La tua richiesta era stata un tantino saccente e la mia risposta e' stato un tantino provocatoria
No hard feelings

[menphisdaemon]

Scusate ma a me sembra una discussione fuori da ogni logica, sarò io che sbaglio ma mi stupisco di molte afferamazioni (somoja,fifty e metal su tutti).
Metal parla di fisichetto fitness con 4- 5 Kg di massa magra in + e tira in ballo i 3 big. Qui le cose sono 2:
1) 1 persona mediamente dotata e con assetto ormonale favorevole li prende con quasi qualsiasi programma e/o con una semplice bodyrecomp
2) vorrei vedere come li fai mettere su, senza multi pesanti come i 3 big, a un cosidetto hardgainer (tralasciamo la discussione sulla loro esistenza o meno).
Vorrei che mi contestaste queste 2 affermazioni perchè sennò non riesco a capire la vostra posizione.

[Boromir]

Vorrei che mi contestaste queste 2 affermazioni perchè sennò non riesco a capire la vostra posizione.

Questa non l'ho capita

[°°sOmOja°°]

guarda boromir,adesso sono troppo di buon umore (per aver fatto diverse singole con 150kg di panca stasera) per polemizzare con te, peace&love

p.s. magari ti rispondo quando sono + inca°°ato

[Boromir]

p.s. magari ti rispondo quando sono + inca°°ato

Non e' necessario

[menphisdaemon]

Questa non l'ho capita

Mi sembra chiaro: un newbbo non hardgainer li mette su in quasi qualsiasi maniera senza stare a parlare di big e non big.
Il problema arriva con i cosidetti (negati da molti) hardgainers..
Insomma io sono solo parzialmente d'acordo con Metal...certo è che se lavorassi in un fitness center sarei quasi costretto a non farli fare, ma questo è un altro discorso..

[Boromir]

Mi sembra chiaro: un newbbo non hardgainer li mette su in quasi qualsiasi maniera senza stare a parlare di big e non big.
Il problema arriva con i cosidetti (negati da molti) hardgainers..
Insomma io sono solo parzialmente d'acordo con Metal...certo è che se lavorassi in un fitness center sarei quasi costretto a non farli fare, ma questo è un altro discorso..

Si si non avevo proprio capito il senso della domanda. Perche' dovrei contestarti cio' che condivido con te?

[menphisdaemon]

Si si non avevo proprio capito il senso della domanda. Perche' dovrei contestarti cio' che condivido con te?

No hai proprio frainteso. Non era riferito a te.
Chiedevo a somoja,metal, fifty..
Non nego che mi stranisce questa loro convinzione...

[°°sOmOja°°]

menphis io nn ci credo proprio alla storia dell' hardgainer
chiaramente ognuno ha una tendenza maggiore o minore a mettere su massa così come può rispondere meglio ad un tipo di allenamento piuttosto che un altro.
poi cosa vuol dire hardgainer? uno che ha difficoltà a raggiungere "certi risultati"?
io nn riesco a fare 300kg di squat raw, altri lo fanno.. sono hardgainer? tutto dipende dai parametri con i quali ci si confronta.

cmq quello che dici tu è lapalissiano e lo intendevo pure io: un principiante che vuole solo fare pesi 1-2 mesi prima dell'estate per "farsi il fisichetto" lo può fare con qualunque esercizio o quasi
d'altronde chi di noi nn ha sperimentato l'efficacia di corsa+flessioni nei periodi estivi, magari da ragazzino.

poi è chiaro che se vai avanti e\o ti prefiggi ALTRI target ti trovi senza fondamenta (basi) e sei praticamente costretto a riprogettarti.