il grosso problema è che non sono in grado di stabilire il mio mantenimento...secondo tutti quei calcoli Mchardle o simili risulto attorno alle 3000...
ma se passo le 1500-1700 già non concludo nulla...
ho anche provato la settimana "LIBERA",mi sono abbuffato alla grande...
e anche lì ho mantenuto il peso stabile...è come se mi adattassi a qualunque(o quasi) introito calorico...
se pensi di potermi dare consigli posso darti qualunque info,anche in PM se vuoi...
ora sto continuando con la cheto,non ne risento assolutamente per quanto riguarda energie e "benessere"...
risultati magari li ho,ma mooooolto lenti,e non è normale a questi livelli...la gente in 2 mesi fa definizione...
grazie per l'attenzione...