Diario di Matteo Apprendista PLer

[The Undertaker]

Allora...vi racconto il mio WO di oggi...
Inizio dicendo che mi sono stupito...e oggi questo sport mi ha reso felice...

Prova Filmato Bench Gara...
Preciso: In palestra non c'era ne Antonio ne Alessandro...quindi nessuno che sappia neppure cosa significa PL...nessuno quindi che sappia neppure aiutarmi come si deve in un'alzata da gara...
Comunque scelgo un ragazzo abbastanza allenato che possa essere in grado di darmi una mano...nel caso ce ne sia bisogno...macchinetta carica...e si comincia...
Ragazzi preciso...questo è un fighetto figuriamoci se mi dava il press...era solo in grado di dirmi via...comunque ho provato a fare del mio meglio...
Mi scaldo e si parte...
Faccio un 115x2x1 poi di seguito 125.5x1x1 poi 137.5x1x1 ultimo provo il 144 ma non viene su...anche se il tipo mi dice per poco...
La cosa fastidiosa è che mi ha sempre tenuto le mani sotto il bilanciere per paura di perdermi...comunque le serie sono venute bene fino al 137.5 abbastanza fluide...Il tipo mi ha detto che se avrei messo un peso da 1.25 invece che uno da 2.5 l'avrei chiusa solo...

Poi di seguito:
Presses 36x5x10 1.30''
Push Press 60x3x6 + 70x2x4 (anche se sono qualcosa di +!!!)
Ora...dico...mi va di fare un po di tricipiti...però che fare??
Dip no ho le spalle ancora stanche...allora che posso fare??
La french press non la posso più fare per il fatto dei gomiti...però voglio un esercizio che mi possa dare uno stimolo diverso...
Ma va ma chi se ne frega...provo la FP...mi scaldo bene le articolazioni... e via un bel 55x5x5(qualcosa in più!!) rec 2.00 ...felicissimo...era da un anno pieno che non la facevo...mamma mia che dolore ai tricipiti...è proprio un bell'esercizio quanto pericoloso!!!
Poi un po di Triceps Extension 80x3x8 rec 1.30

I filmati appena posso le inserisco...non ho il mio pc con il lettore di Memory Card!!!

Paolo ti ho chiamato io al cell...